Forge打鐵健身是近來強勢在台灣興起的高品質的健身俱樂部。
主打設備完善、專業教練規劃訂製專屬健身訓練計畫。
Forge打鐵健身南港店是打鐵健身的店點，沒想到隱身在台北南港中有這麼厲害的健身房！
Forge打鐵健身南港店位於台北市南港區興華路上，鄰近南港火車站及南興公園。雖然位置在地下一樓，但也算是蠻好找的👀
Forge打鐵健身南港店的環境非常舒適，雖然位在地下室，但整層樓有做挑高的建築設計，空間呈現明亮寬敞，通風也做的很好，讓人不會感覺悶熱感，反而很可以享受運動的時間！
Forge打鐵健身南港店的B1進門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。
今天老🐸預約的是Forge打鐵健身南港店單堂體驗課程，在這堂體驗課程是由教練評估身體狀況後規劃的訓練課程！
在Forge打鐵健身南港店有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有❤️
Forge打鐵健身南港店訓練區分成2層樓，B1是重量訓練區，像是無氧訓練的所需器材都在B1。
-
-
-
而Forge打鐵健身南港店的B2則是有氧訓練區+草皮區+小區的重量訓練區。
在B2就能看到跑步機、踏步機、腳踏車機等⋯有氧器材，草皮則是方便運動前後的拉筋時間！
-
-
Forge打鐵健身南港店的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於自主健身的朋友來說很方便！
在重量訓練區啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練選擇也非常多樣。
-
在這一次的教練課，開始之前教練先讓老🐸 量測inbody，接著以簡單的深蹲作為熱身，熱身大概到3組之後，大概歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老🐸做重量訓練的運動💪🏻
本來即將脫離下肢類的訓練，畢竟老🐸是個腿弱的孩子⋯
但健身教練總是秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從背槓深蹲開始，在教練的帶領下老🐸只得認真的練腿練起來🤣過程中教練都會從學員的角度矯正動作，並從中協助選擇重量！
教練的訓練是以基本的動作，不斷調整到對的姿勢，重點就是要把動作做對做完整，以最小的重量訓練到相對應的肌群。
-
不變的定律，下肢練完練上肢，以火箭筒高舉練肩，教練會先示範動作及告知應該要注意的肌肉發力方式！雖然教練會先示範，但在過程中教練也是非常專業的在旁邊照看，讓老🐸可以安心的運動✨
-
每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。
-
在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老🐸知道，透過檢測了解身體的構成數據：肌肉、脂肪指數、基礎代謝等⋯身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能更有效率的運動！
Forge打鐵健身南港店有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！
目前Forge打鐵健身，在全省的據點居多在北部，推薦有運動需求的朋友可以到Forge打鐵健身一起動起來～～～
📍Forge打鐵健身【南港店】
地址：115台北市南港區興華路77號地下一樓
電話：02 2651 0586
營業時間：08:00～23:00
#打鐵健身 #體驗教練課 #台北健身 #南港健身房 #私人教練課程 #一對一教練課 #南港健身教練推薦
🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。
未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否的感受很主觀。
Karen只分享自己覺得好吃的、覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻♀️
留言列表
桃園住哪裡 (2)
