跟著 Karen W. 品味人生

第一次知道原來運動不僅僅是「動」這麼簡單，其中最重要的關鍵在於「對的姿勢」

每每聽到教練說姿勢要對 姿勢要對，感覺好像都很簡單，也以為只要模仿的七八成就可以了，其實往往反而因為沒有用到對的地方或不知道問題出在哪，結果導致身體受傷。

也有一種情況就是因為生活上的長期姿勢不良，讓肌肉變得緊繃、代償，容易用錯力或是身體到處酸痛⋯

Salamanca Fitness則是針對這樣現代人普遍都有的問題「姿勢不良」設計推出《矯正運動課程》

SalamancaFitness  薩拉曼卡健身工作室位於台中火車站旁，真的就在旁邊，所以交通非常便利，停車也十分方便～

教室是採完全預約制，所以隱私性很足夠，這裏的健身器材十分齊全，除了有器材還有槓鈴、槓片也一應俱全。就算不是來被矯正體態，來運動也很讚！

-

-

這堂運動課跟之前上過的重訓、想像中的運動不太相同，著重在「矯正」「正位」，以運動的方式調整體態，教練的風趣讓硬梆梆的運動很多趣味，超不無聊～

一開始教練會從基本動作檢測身體肌肉的狀況，看看是哪裏不平衡或是有錯位的狀態。

-

-

老🐸長期坐辦公室的身體還蠻不經蹲，教練的評估超精準，馬上就能發現老🐸的問題在於下肢無力造成膝蓋太開，體態呈現歪斜的狀況

所以從簡單的伸展開始，矯正體態的第一步就是鬆開過度緊繃的肌肉，讓肌肉呈現原始放鬆的狀態才有助於肌肉、骨骼回到相對應的位置！

最初可能還感覺不出差別，因為教練也是從熱身開始課程，但由於是一對一，教練會不時監測老🐸的狀態，畢竟負擔大，光是熱身的確是可能消耗狀態的～

-

-

接著就開始矯正的課程，教練會針對需要調整的位置選擇合適的運動方式，藉由伸展、肌肉帶動骨骼方向將體態一點一點的調整到正確的位置。過程中教練帶著老🐸不斷練習、及以動作姿勢調整，這點就跟坊間運動的不同，比起運動消耗更著重在姿勢的準確狀態！

經過多次調整、練習後，老🐸真的有越做越順，越來越不覺得緊繃！沒想到看起來簡單的動作其實眉角非常多！

其中包含著許多動作需要練習才能讓體態更正確，這些練習將會讓身體的自然反應更靈活更協調。

-

過程中有一點我覺得很棒的是教練不斷的傳達一個概念就是動作要做紮實、做對才重要，才不容易受傷！

幾次之後原本深蹲容易歪斜的老🐸，現在可以好好的蹲好蹲滿，真的很厲害又可以保持重心穩固！

矯正前：

矯正後：

矯正體態課程真的不是蓋的！尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！

最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～

一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說矯正後走路起來感覺都不太一樣了，真的很讚！

加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，讓運動起來更容易！

很推薦SalamancaFitness  薩拉曼卡健身工作室的矯正課程及教練，別猶豫了！趕快約起來吧～～～

📍 SalamancaFitness  薩拉曼卡健身工作室

地址：台中市中區成功路10號3號樓之2

🔆完全預約制🔆

📍SalamancaFitness  薩拉曼卡健身工作室 粉專

https://www.facebook.com/salamancafitnessmob

🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。

未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否的感受很主觀。

Karen只分享自己覺得好吃的、覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️