跟著 Karen W. 品味人生

第一次體驗「運動防護」

在台中的Ninety Percent 耐瀚運動防護有厲害到誒！

全身調整完馬上看到變化🤩

📍官方line：https://lihi.cc/kSa1p/Karen

我們很愛按摩已經不是新聞了，只要覺得身體不對勁的時候我們通常都會選擇先去按摩放鬆！

其實有常在按摩的朋友都知道，單純的放鬆式的按摩，其實對於長期姿勢不良造成的酸痛，就算當下放鬆了，這個感覺也不會持久⋯

因為姿勢不正造成的痛點其實是會一直都在。

老🐸很在意的痛點就是他的烏龜頸還有骨盆前傾的狀況。

他的烏龜頸、下背狀況嚴重到防護師都幫他拍照做案例🤣

烏龜頸是因為老🐸幾乎24小時有9-10小時都在開車，一般的按摩對於他的烏龜頸好像作用不太大，按完的舒適度都不太持久～

防護師說烏龜頸是因為老🐸因為固定姿勢太久，像是開車、坐辦公室、低頭族最常見，所以循環變差，雖然按摩舒緩對於可以放鬆，但總是無法解決根本的問題。

防護師說烏龜頸有可能是「頸因性頭痛」，就是肩頸很容易緊繃、脖子旋轉時會出現角度受限、容易有落枕、偏頭痛等⋯

防護師跟我們說頸因性頭痛其實跟上交叉症候群息息相關，不要以為只是肩頸僵硬，跟胸肌肌群過緊、肩胛內收肌群較弱是相關聯的！

因為上胸部位肌群跟後背肩胛肌群發力不平衡就會讓頸部後側肌群過緊、前側肌肉過弱，就是容易造成烏龜頸啦～

由於工作關係，老🐸的肩頸緊繃、上背、下背疼痛的問題，跟很多需要長時間駕車的朋友們一樣，如果想變得更輕鬆，真的很推薦Ninety Percent 耐瀚運動防護！

Ninety Percent 耐瀚運動防護

位於台中北屯軍福七路上，確切地點在軍福七路跟和順路交叉口，位置上非常好找！

附近停車位也很好找，所以不管是開車或是騎車來的朋友都非常方便～

上網一查才發現Ninety Percent 耐瀚運動防護是結合運動防護、術後恢復訓練、運動重量訓練的健身房，也是很多台中人推薦調整體態的運動防護及健身房！

Ninety Percent 耐瀚運動防護是採預約制，由於在這裡不管是防護員、物理治療師、健身教練都是一對一服務，所以一定要先預約才能安排到想要的防護員及適合的時段～

Ninety Percent 耐瀚運動防護的空間是2層樓，一樓整個明亮舒適，是重訓、運動的區域，二樓則是防護室，隔間都是一床，所以隱密感很足夠，十分乾淨舒服。

Ninety Percent 耐瀚運動防護的防護員們都十分專業，不是隨便說說，不只是運動按摩、肌肉喚醒、動作矯正，他們是都擁有國家防護員認證，所以可以安心的把身體交給防護員處理維護一下😉

畢竟調整身體還是希望把專業的事就是要交給專業的來！

先幫大家谷歌一下，什麼是運動防護員：

運動防護員（英語：Athletic Trainer，簡稱AT），是一種需考取專業證照之運動醫學專業人員，專門從事運動防護以及運動訓練等等工作。其中，運動防護是指各種體育運動之預防保健及安全維護。

在開始前，Ninety Percent 耐瀚運動防護的防護員Cody會先詢問需要放鬆的部分，也會先評估老🐸的身體狀況。沒錯，評估後就是那烏龜頸及下背的問題。

躺上床後就會開始從筋肉放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。

因為長時間開車，造成的姿勢痛點都會先一一進行處理，Cody說在做運動防護最重要的是從下往上做調整。

但是要先讓身體肌肉放鬆才能夠進行，所以在放鬆完後就進入調整的環節囉～

這次調整是由Ninety Percent 耐瀚運動防護的扛霸子防護員Cody親自操刀，針對頸部的烏龜頸及下背部的痛點都會一一確認後，再以專業調整手法，幫老🐸九九 八十一 這樣 那樣的調整。

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老🐸說在調整後感覺脖子有很輕鬆的感覺，頭也不會有重重的問題，其實不要說他本人，光是從前後的對比照就可以看得出來烏龜頸的狀況真的減少很多。

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還有下背部的部分也從超級翹屁股變成正常翹屁股😆

過程中從放鬆肌肉到身體的平衡調整，每個步驟防護員都會很專注在感受老🐸的痛點上時不時會詢問有沒有需要調整。

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對於老🐸的後頸肉，噢不是！是烏龜頸做調整加強，真的非常適合長期低頭或是看電腦的人，因為長時間固定姿勢、除了肩頸、就連上背都會受影響。

老🐸說真的處理完後都覺得開車沒那麼累了～

Cody在調整完後，防護員的工作還沒結束，除了會以照片來解說這次調整的狀況，還會教老🐸對應的放鬆運動、及相應的肌肉訓練。

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這一點就跟傳統按摩整復不一樣了！Ninety Percent 耐瀚運動防護的防護員除了會針對每個人的酸痛點及需求去做調整手法，還會提供居家的運動訓練建議及平時體態姿勢的調整，讓防護這件事可以時時刻刻的落實。

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身體只有一個，真的要好好保養，Ninety Percent 耐瀚運動防護的防護課程真的很不錯，有需要進廠保養的朋友們都可以參考看看囉！

📍Ninety Percent 耐瀚運動防護【北屯健身房】

地址：40642台中市北屯區軍福七路192號

營業時間：

09:00-22:00一至五

09:00-17:00六.日

預約制

電話：04 2436 5235

📍官方line：https://lihi.cc/kSa1p/Karen

📍官網：https://www.90percent.com.tw/

📍Ig ：

https://www.instagram.com/90percent2022