跟著 Karen W. 品味人生

想爆汗？想舒壓？

請趕快來「來去健身」

上一堂拳擊有氧，上完身心舒暢，考試估計都能考一百分💯

來去健身位於台中大里中興路上，附近超熱鬧，還有停車場🅿️在健身房的前方就是內新市場公車站🚏交通機能很方便～

而且三層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀來去健身的環境有足足三層樓，每層樓都採大面落地窗的設計，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！

來去健身的一樓是櫃檯及教練們的辦公區，學員們可以在一樓諮詢或是在器材區踩踏步機或是跑跑步機做熱身❤️

二樓則是重訓器材區+男士廁所及衛浴，來去健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！

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三樓著重在團課教室，像是飛輪、瑜珈、有氧等⋯還有拉筋區及女士更衣沐浴空間。

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這次老🐸來體驗拳擊有氧課程，這課程，真的不是在開玩笑，那個爆汗程度就是「猛！」

這堂課是以混和性的武術搭配綜合有氧課，達到高強度的運動效果。

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上課前真的是學員們的拍照時間，因為只有這時是最正常的模樣😂

教練在上課前也會告訴像老🐸這樣的不常上高強度有氧的小白兔，盡量跟就好，休息一下也沒有關係！

整堂課會先由低強度的熱身開場，間歇性的伸展後，利用簡潔直覺的搏擊格鬥動作，加上節奏強勁的音樂讓學員在課程裡盡情釋放壓力，一鼓作氣的衝刺爆發。

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人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。

在教練的帶領下重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，尤其在過程中的教練喊話時間，真的會讓即將力竭的老🐸重新又踏起腳步，就是覺得我做的到！

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尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。

除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。

還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！

而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！

最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～

一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！

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經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～

很推薦來去健身的課程別猶豫了！一起約起來，動起來吧！

📍來去健身-大里店

地址：412台中市大里區中興路二段486-1號

電話：04 2483 0289

營業時間：上午7:00～晚上11:00（平日到午夜）

📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063541072430

🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。

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